Żyj pełnią życia z głębokim skupieniem: Dowiedz się, czym jest praktyka uważności
Praktyka uważności: Odnajdź spokój i świadomość w codziennym życiu.
Jak wybrać odpowiednie kostki do jogi?
Wybór odpowiednich kostek do jogi ma kluczowe znaczenie dla doskonalenia praktyki. Sprawdź, jakie kryteria warto brać pod uwagę!
Jak zacząć biegać? Poradnik dla początkujących
Bieganie to jedna z najprostszych i najtańszych form aktywności fizycznej. To idealny sposób na poprawę zdrowia i kondycji, ale także na relaks i wypoczynek na świeżym powietrzu.
Korzyści płynące z praktykowania jogi
Joga to tradycyjna praktyka, która łączy w sobie fizyczne ćwiczenia, medytację i oddychanie. Choć początkowo może się wydawać, że to tylko ćwiczenia, tak naprawdę joga oferuje znacznie więcej niż tylko poprawę kondycji fizycznej. Jakie korzyści płyną z praktykowania jogi?
Dwa skuteczne sposoby na redukcję stresu w codziennym życiu
Stres jest częścią życia każdego z nas. Może on być wynikiem wielu czynników, takich jak praca, szkoła, życie rodzinne czy problemy zdrowotne. Często nie jesteśmy w stanie całkowicie wyeliminować źródeł stresu, ale możemy nauczyć się radzić sobie z nim w sposób zdrowy i skuteczny. W tym artykule przedstawiamy 2 skuteczne sposoby na redukcję stresu w codziennym życiu.
Trening uważności. Na czym polega?
Mindfulness, nazywane również treningiem uważności, to pojęcie, które w ostatnich latach cieszy się bardzo dużą popularnością.
Joga twarzy cieszy się coraz większą popularnością – czy słusznie?
Już od młodych lat warto stosować odpowiednią profilaktykę przeciwstarzeniową, by jak najdłużej cieszyć się jędrną i gładką cerą.
Trening uważności, czyli 4 sposoby na mindfulness
Mindfulness to inaczej świadome skierowanie swojej uwagi na chwilowe doznania – tu i teraz, bez wybiegania w przyszłość, ani powrotu do przeszłości.